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有助于将事情从您的脑海中转移到页面

减轻精神压力 您是否曾经中途停止一项任务,但发现自己整天都在反复思考它? 这就是蔡加尼克效应 我们对未完成任务的记忆要好于已完成任务的概念。 换句话说,添加未完成的任务会在您的脑海中徘徊,这会减少您对其他领域的关注。 保留待办事项列表实质上可以让您进行 脑力转储 ,这上。 如何创建待办事项列表 创建待办事项列表不仅仅是简单地写下您当天需要做的事情。虽然这当然可行,但当您采用系统方法时,您的工作效率会高得多。 按照以下步骤创建有效的待办事项列表。 开始吧 。选择媒介 团队如何使用 进行实时协作 例如,简单地写 大纲 并不能真正告诉你太多。太模糊了。尝试写一些类似 起草关于 主题的博客文章大纲 之类的东西。

按优先级组织任务 查看您的列表并为每

个列表分配一个等级。如果您使用的是笔记本,请在每个列表项旁边记下一个从 到 的数字,其中 为高优先级, 为低优先级。 在 中,您还可以为待办事项添加高、中和低标签以 阿曼 WhatsApp 号码列表 指示其优先级。这些标签也有颜色编码,因此您可以扫描您的电路板并快速确定您现在需要关注的内容。 下面是一个示例,说明如何使用颜色编码标签来确定 中项目的优先级: 中的团队任务板 。去除低价值任务 编写待办事项列表的价值在于,它可以帮助您识别低价值或无价值的任务,这些任务不是您时间的最佳利用方式。这些物品甚至可能成为压力和焦虑的来源,因为您可能没有时间去接触它们。

 将这些任务完全委派或从您的待办事项

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列表中删除。这将帮助您将最重要的任务放在首位,避免分心。 如果您不能让自己删除某些内容,您可以在 中创建一个名为 的公告板,然后将任务放入其中,您可以 第一个数据库 随时重新访问。 开始吧 。将大任务分解成更小的步骤 完成当天需要做的事情似乎是一项艰巨的任务。你甚至可能仅仅因为感到不知所措而推迟一项任务。 将看似庞大的任务分解为更小、更易于管理的步骤。例如,如果您的任务之一是 创建编辑日历 ,您可以将其分解为更小的任务,例如: 进行关键字研究 头脑风暴文章主题 确定内容类型 与内容团队会面 选择发布渠道 查看待办事项列表时很容易感到不知所措。

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