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成功人士的十个早晨习惯

内容 成功人士的十个早晨习惯 博迪切拉德卡日 博迪切拉德 卡 早上起床已经够困难的了,这种呆滞的感觉会影响你一整天。如果你早上都在拖着自己在屋子里走来走去——一边扣衣领,一边洒咖啡和麦片,然后意识到你把钥匙落在里面并锁上了门——你听起来像是许多以成功为目标但离开了他们的人中的一员。打瞌睡的动机。以下是成功人士在早上以某种方式做的十件事,它们可以让你从上班迟到到管理公司。 1) 早鸟 早晨是一个调整时间,所以如果你醒来并冲出门,你的大脑会疯狂地试图跟上,同时仍然在梦境中,你的一天现在是忙碌而紧张的。您最晚可以起床并准时上班的时间是什么时候。

太好了现在可以休息大约个小时

睡在床上现在就睡吧。 这是你一天中看似微不足道的一部分,但不要低估它!通过整理床铺,您刚刚完成了一件小家务,并整理了一天的第一部分。你会惊讶于这样一个小习惯会如 柬埔寨电邮清单 何影响你早上剩下的时间,因为这种小小的成就感会让你感到满足并寻找下一个要完成的家务。 3)创建一个列表 写下您当天的所有任务,从最重要到最不重要。你不会在一天结束的时候突然想起你应该在中午从机场接你的母亲,并且通过把它写下来你在精神上致力于这个目标。 4) 安静时间 在早上的过渡时间,通过一些轻松的阅读或冥想让您的思绪回到现实。

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在阅读篇有趣的文章或同样舒缓的事情时喝杯咖啡

可以让您有一种平静的感觉,这种感觉会贯穿您的一整天。 5) 运动 当您的思想苏醒时,您的身体也会苏醒,这是进行一些轻度至中度运动的好时机。让血液为您的所有手指和脚趾输送氧气,然后去散步、游泳或慢跑。瑜伽、普拉提和伸展运动对此 第一数据库  也非常有用。 6)在你的肚子里吃早餐 早餐是您真正打破睡眠禁食的时候。你已经很久没有吃东西了,而你的身体一直在自动呼吸、搏动你知道,只是为了让你活着。所以你至少可以做的就是喂它,并考虑一下。想想全麦、水果、好脂肪和鸡蛋。这是一天中最重要的一餐,因为它会影响您的新陈代谢和情绪,所以不要跳过它。

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