内容 成功人士的十个早晨习惯 博迪切拉德卡日 博迪切拉德 卡 早上起床已经够困难的了，这种呆滞的感觉会影响你一整天。如果你早上都在拖着自己在屋子里走来走去——一边扣衣领，一边洒咖啡和麦片，然后意识到你把钥匙落在里面并锁上了门——你听起来像是许多以成功为目标但离开了他们的人中的一员。打瞌睡的动机。以下是成功人士在早上以某种方式做的十件事，它们可以让你从上班迟到到管理公司。 1) 早鸟 早晨是一个调整时间，所以如果你醒来并冲出门，你的大脑会疯狂地试图跟上，同时仍然在梦境中，你的一天现在是忙碌而紧张的。您最晚可以起床并准时上班的时间是什么时候。

太好了现在可以休息大约个小时

睡在床上现在就睡吧。 这是你一天中看似微不足道的一部分，但不要低估它！通过整理床铺，您刚刚完成了一件小家务，并整理了一天的第一部分。你会惊讶于这样一个小习惯会如 柬埔寨电邮清单 何影响你早上剩下的时间，因为这种小小的成就感会让你感到满足并寻找下一个要完成的家务。 3）创建一个列表 写下您当天的所有任务，从最重要到最不重要。你不会在一天结束的时候突然想起你应该在中午从机场接你的母亲，并且通过把它写下来你在精神上致力于这个目标。 4) 安静时间 在早上的过渡时间，通过一些轻松的阅读或冥想让您的思绪回到现实。

在阅读篇有趣的文章或同样舒缓的事情时喝杯咖啡

可以让您有一种平静的感觉，这种感觉会贯穿您的一整天。 5) 运动 当您的思想苏醒时，您的身体也会苏醒，这是进行一些轻度至中度运动的好时机。让血液为您的所有手指和脚趾输送氧气，然后去散步、游泳或慢跑。瑜伽、普拉提和伸展运动对此 第一数据库  也非常有用。 6）在你的肚子里吃早餐 早餐是您真正打破睡眠禁食的时候。你已经很久没有吃东西了，而你的身体一直在自动呼吸、搏动你知道，只是为了让你活着。所以你至少可以做的就是喂它，并考虑一下。想想全麦、水果、好脂肪和鸡蛋。这是一天中最重要的一餐，因为它会影响您的新陈代谢和情绪，所以不要跳过它。